5 Recomendaciones para que la ansiedad no domine tu vida
1. Tomar un descanso: A veces, la mejor manera de lidiar con la ansiedad es simplemente alejarse de la situación o problema que está causando el estrés. Dedicar unos minutos a hacer otra cosa, como leer un libro o caminar, puede ayudar a disminuir la ansiedad.
2. Hacer ejercicio: El ejercicio no solo es bueno para la salud física, sino también para la salud mental. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el humor.
3. Respirar profundamente: La respiración profunda es una forma simple y efectiva de reducir la ansiedad. Tomar unos minutos para respirar profundamente puede ayudar a calmar el cuerpo y la mente.
4. Escribir: Sobre lo que está causando la ansiedad puede ayudar a liberar los pensamientos y sentimientos que están causando el estrés. Escribe en un diario.
5. Busca ayuda profesional si la ansiedad te está afectando negativamente la vida.
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